Cum să scapi rapid de durerile de spate. Durere in mana. Afla cum scapi de ea
Daca durerile de spate nu iti sunt deloc straine, acorda-ti cateva minute in fiecare zi pentru a detensiona zona si a calma durerile. Asadar, pentru a scapa de durerile de spate, incercati acest truc.
Culcati-va pe sol, indoiti genunchii la piept, inconjurati genunchii cu bratele, strangeti-i si trageti-i spre dumneavoastra. Salele trebuie sa fie lipite de sol.
Stati in aceasta pozitie pana numarati Durerea trece de indata! Daca primul exercitiu nu a functionat incercati un altul.
Asezati-va cu spatele la perete, lipita de zid, ceafa dreapta, barbia in piept. Alunecati incet in jos pana ajungeti ghemuita jos, dar cu spatele tot lipit de perete.
Alunecati, ridicandu-va in sus pana la pozitia vertical. De asemenea, o varianta mai putin solicitanta este cea in care din pozitia culcat pe spate ridici un picior si cu ajutorul unei fase il tragi cat de mult poti inspre cap sau in lateralul corpului.
Cand ai dureri de spate care dureaza mai mult de zile, trebuie sa mergi la medic si, de asemenea, poti opta pentru masaj. Chiar si un stil de viata sanatos te poate ajuta sa te mentii in forma.
