Remediu pentru durerile de genunchi. Please wait while your request is being verified...

Nu aplicati gheata direct pe genunchi; trebuie sa-ti acoperi genunchiul cu un prosop de bumbac.

Puneti gheata intr-o geanta de plastic cu fermoar, apoi puneti sacul pe prosop. Purtati pantofi cu captuseala, care sprijina picioarele dvs. Durere de șold dimineața sa dormiti de partea inflamata.

Utilizati perne pozitionate pe ambele parti ale corpului pentru a va impiedica sa va rasuciti pe partea dureroasa. Cand va aflati pe o parte, pastrati o perna intre genunchi.

Ramaneti asezat atunci cand este posibil. Daca trebuie sa stati, evitati suprafetele dure si pastrati greutatea in mod egal impartita pe ambele picioare.

Dureri de genunchi si umar

Slabiti daca sunteti supraponderala sau obeza. Mergi la cuprins Care este perspectiva pe termen lung a durerii cronice la genunchi? Unele dureri la genunchi, in special durerile cauzate de osteoartrita, vor fi probabil permanente.

Durerile de genunchi si Gonartroza. Cauze si tratament

Aceasta deoarece structura genunchiului este deteriorata. Fara interventii chirurgicale sau alt tip de tratament extensiv, veti continua sa simtiti durere, inflamatie si umflarea genunchilor. Perspectiva pe termen lung a durerii cronice la genunchi implica gestionarea durerii, prevenirea aparitiei unor eruptii cutanate si reducerea iritatiei genunchiului.

Mergi la cuprins Cum pot fi prevenite durerile cronice la genunchi?

Remedii pentru durerile de genunchi de la schimbarea vremii

Puteti preveni unele, dar nu toate, cauze posibile ale durerii genunchiului. Dar nu puteti impiedica durerea cronica la genunchi. Exista lucruri pe care le puteti face remediu pentru durerile de genunchi a usura durerea.

Daca durerea cronica la genunchi se inrautateste din cauza utilizarii excesive sau tinde sa fie cea mai dureroasa dupa activitatea fizica, puteti face schimbari de stil de viata pentru a ajuta la tratarea durerii. Aceste abordari includ: Incalziti-va inainte de antrenament.

Incercati exercitii cu impact redus. In loc de tenis sau de alergat, practicati inot sau faceti o plimbare cu bicicleta.

Dureri de genunchi

Sau combinati exercitii cu impact redus cu exercitii cu impact mare pentru a va oferi o pauza in genunchi. Faceti plimbari pe dealuri. Rularea pune forta pe genunchi. In loc sa fugi la vale, mergi. Folositi suprafetele asfaltate. Drumurile accidentate sau poteca poate fi periculoasa pentru sanatatea genunchiului.

Mergeti pe suprafete netede, pavate, cum ar fi o pista sau o arena de mers pe jos. Obtineti sprijin.

Combaterea durerilor de genunchi

Insertiile de incaltaminte pot ajuta la tratarea problemelor de picior sau de mers care pot contribui la durerea genunchiului. Inlocuiti frecvent pantofii de alergare pentru a va asigura ca au inca un suport adecvat si amortizare.

Schema de terapie cu produse naturiste Produs Naturist.